po powrocie

:)dzieki,ale zdazylem juz zmienic plan,teraz biegam rano na czczo,od razu po powrocie jem sniadanie zlozone najczesciej z banana i mleka z platkami.No i faktycznie rano najlepiej leci tluszcz,o miesnie sie nie martwie,trening "masowy" dopiero przede mna,wtedy ogranicze aeroby:)

miesiąc po powrocie poćwicz bez supli później możesz np nitro 2 z cp albo xp z cp i oczywiście dieta

Posilki wypadaja srednio co 3 godziny. Posilki okolotrenignowe zawsze w wieczornych porach. Silownie mam po powrocie z uczelni, wiec trzeba liczyc od 18

No z lustrem to norma i na silce i po powrocie w domu Dotykac tez sie lubie Przy okazji, co jest lepsze mocny spalacz typu thermal, thyro i inne cuda z dobrym ziolem czy duet tse+tussi. To drugie mnie ladnie cielo i teraz mysle na przyslosc, co sobie sparwic

nielepiej dopic carbo spozywane podczas treningu, zagrysc dwoma waflami ryzowymi i po powrocie dowalic obiad? odzywka bialko nadaje sie aby czasem na odmiane strzelic na kolacje

Nie mieszaj alkoholi / uzupełniaj płyny - woda niegazowana / regularne przerwy między każdym kielichem / baw się - nie siedź / podjadaj. Po powrocie - pół do 1 litra wody niegazowanej w krótkich przerwach / co 0,5g-1g vit.C / na drugi dzień przyszykuj potas + magnez (sok pomidorowy) / dieta już lżejsza.

rano zanim wychodziłem z domu nie działało, po powrocie, też nie działa

powraca to sie z dieta, suplementami i dobrym treningiem, dopiero po powrocie sie mysli o SAA

[...] i ogolnie przez to jest problem w trzymaniu diety. Moze macie jakis pomysl zeby zrobic cos z tymi sniadaniami z samego rana bo z posilkami w szkole nie bedzie poblemu, poniewaz moge brac bialko/gainer i posilki ale tylko typu kanapki ;( po powrocie do domu diete moge trzymac juz normalnie;) Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-09-23 12:07:23

Baw się dobrze i nic się nie przejmuj, po powrocie odżywiaj się tak jak dotychczas. Nie dajmy się zwariować... a te 3kg zniknie samo z siebie, gdyż będzie to waga niestrawionego pożywienia/wody podskórnej których troche nabierzesz.

ok dzieki;)...diete staram sie jak najlepiej trzymac;) najgorzej jest w porach szkolnych bo tam biore tylko kanapki (chleb razowy + wedlina) no i nieraz banan itp...ale po powrocie do domu (16-17 godzina) dieta jest trzymana w pelni;) pzdr

jaruss mam nadzieje że sie napije oryginalnej śliwowicy ale znając życie to znów mnie wy***ią na jakimś gównie z masowej produkcji, tak jak ostatnim razem kupiłem kierpce i po powrocie do domu znalazłem metke z napisem made in china

5 kromek pieczywa chrupkiego chaber + banan. Po powrocie na chate cyca z kuraka + ryż w proporcji 1:2. Przynajmniej ja tak jem i jest ok. Wszystko w sumie zależy od braków. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-07 15:42:59

[...] sezonu występuje Marcel Gromadowski. - We Włoszech jestem już drugi miesiąc, do klubu dołączyłem pod koniec okresu przygotowawczego - powiedział Marcel Gromadowski. - Po powrocie z Uniwersjady miałem tydzień wolnego, a następnie przyjechałem do Włoch. Ze szkołą włoską w siatkówce Marcel Gromadowski miał już styczność w Polsce. W pierwszym [...]

pio ja mam podobnie, najczęściej jak jest duszno na hali. Objawia się to silnym bólem głowy w okolicach oczu a po powrocie do domu-dreszcze, pot, czasem wymioty. Dziwne ale pomaga-ziewanie... Byłem u lekarza i stwierdził że są to migrenowe bóle głowy i .....nic. Wszystko dzieje się tak jak dawniej.

jarus ja tez nie pale duzo. pierwsza jaram kolo 13 jak wejde do pracy pozniej na przerwach. po powrocie do domu juz ie mysle o fajce nawet a w weekendy jak spale jednego przez sobote i niedziele to duzo

[...] X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch -miał być,ale niestety mam ostre zapalenie rogówek obydwu oczu i cały trening przeszedł w mękach. Po powrocie z treningu zadzwoniłem na infolinię Polskiego Komitetu Antydopingowego,ponieważ lekarz przepisł mi maść która jest kortykosterydem.Nie wiedziałem czy mogę jej używać [...]

masuj sie przez zime a od wiosny startuj z redukcja Na poczatek po powrocie dieta a kreatyna potem nie spiesz sie

skończcie już spamować.. macie od tego temat.. bójcie się Kopta po powrocie

kurde mnie wojo bedzie scigalo za rok,a siedze w uk i nie mam zamiaru tracic 9miechow zeby isc do woja pfff... a czmeu masz stracic przecierz jestes za granica co najwyzej po powrocie moge cie wziasc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-07 22:35:09